Sivu on muuttanut uuteen osoitteeseen

Tekeekö mieli juoda? Sitä kutsutaan kesäksi!

maanantai 15. heinäkuuta 2013

Tekeekö mieli juoda? Sitä kutsutaan kesäksi!

Puhutaampa vähän eräästä terveysintoilijoiden (ja kaikkien muidenkin ihmisten) mielipiteitä jakavasta juhlintatavasta, ajanvietteestä, harrastuksesta, mistä tahansa: alkoholin juonnista.

Kuinka alkoholiin pitäisi nykypäivänä suhtautua, kun muu ruokavalio on putipuhdas eikä jääkaapista löydy ainuttakaan e-koodia tai piilosokeria? Eikös se ole todella ristiriidassa kaiken muun elämäntyylin kanssa? Eihän darrassa voi treenatakaan!

Kirjoitin joskus aiemmin aiheesta, mutta postaus on tuhottu näinä päivinä. Idea tämän postauksen tekemiseen tuli no, yksinkertaisesti siitä että oma alkoholinkäyttöni on näin kesäaikaan lisääntynyt. Muita tunnustajia?




Mennäämpä ensiksi siihen kysymykseen, miksi ihmiset ylipäätänsä juovat. Se rentouttaa, tekee meistä vapaamielisempiä ja sosiaalisempia. Ainakin niin sen kuuluisi tehdä. En halua ottaa postauksessa kantaa nyt tällä kertaa alkoholiongelmiin, väkivaltaisuuksiin tai alkoholin aiheuttamiin sairauksiin, ne tiedetään kyllä. Mutta pääperiaate on se, että alkoholin ansiosta meillä voisi olla tosi kivaa, koska muutumme rennommiksi ja rohkeammiksi.

Tykkään syödä puhtaasti ja terveellisesti hyvistä aineksista tehtyä ruokaa. Tykkään huolehtia proteiininsaannistani, ja treenata kovasti. Tykkään herätä aamulla hyvinvoivana ja lähteä lenkille. Tykkään myös juhlia. Ei sen kummempaa.


Kuten aikaisemmassa postauksessa kirjoitin, mielestäni kenenkään kohtuukäyttäjän ei kannata potea huonoa omatuntoa alkoholin juonnista vain sen takia, että nykyään terveellisyys on in. Mikäli juominen tuottaa iloa, hyvää mieltä ja rentouttaa niin itse en näkisi juurikaan estettä juoda silloin tällöin. Pakko kyllä kertoa että join viime viikolla kolme kertaa. Enkä siis ottanut vain viiniä ruuan kanssa, vaan vedin kolme kertaa kännit. Oli tosi kivaa. Tähänkin voisi kai sanoa että kohtuus kaikessa, myös kohtuudessa. (Tiedoksi uusille lukijoille, en todellakaan yleensä juo usein, tai ainakaan ole juonut kuluneen vuoden aikana. Mahtuu peräti yhden käden sormiin ne kerrat)




Postauksen idea ei kuitenkaan ollut kannustaa kaikkia juomaan, vaan lähinnä vaan muistuttaa että hei, me asutaan Suomessa. Kyllä, me syödään ruisleipää ja hiihdetään 20 kilometriä 20 asteen pakkasessa, mutta ei pidä unohtaa että meillä on myös todella vahva alkoholikulttuuri. En sano että se olisi hyvä asia, mutta se on fakta ja se vaikuttaa tottakai jokaisen yksilön elämään. Kyllähän sitä vastaan voi taistella, mutta näin kohtuukäyttäjänä suhtaudun asiaan maalaisjärjellä.

Kaiken tämän analysoinnin ja alkuselosteiden jälkeen menen itse postauksen aiheeseen: Miten juodessa voisi minimoida niitä sen mukana tulevia huonoja puolia? Itse tätä harjoitelleena, olen huomannut että on monta asiaa, mitä juodessa voi tehdä myös toisin, hieman terveellisemmin. Postauksen aihe saattaa olla kyseenalainen, mutta hei, nyt on kesä, mä en oikeastaan edes välitä!




Terveysfriikki viihteellä:


Onko täällä siiderin lipittäjiä? Kalja ei maistu kyllä mullekaan. Olettehan huomanneet, että kaupasta saa myös sokeritonta siideriä? Muista lisä- ja makeutusaineista en osaa sen tarkemmin sanoa, täyteenhän se on varmaan niitä pumpattu, mutta mikäli nimenomaan se siidereiden suuri sokerimäärä hirvittää, sokeriton versio voi olla hyvä vaihtoehto. Itse olen viime aikoina juonut Rainbow Light siidereitä, joissa on puolen litran tölkissä 130 kaloria. Normaalissa siiderissä puolen litran tölkki saattaa pitää sisällään jopa 250 kaloria.

Hauska punttimimmejen drinkki-idea on tehdä proteiinisheikki ja lirauttaa vähän likööriä sekaan. Tehtiin lauantaina erään uuden hyvän ystävän kanssa sheikkeriin juoma, johon tuli muistaakseni maitoa, piparminttusuklaaproteiinijauhetta ja piparminttulikööriä. Maistui tosi hyvältä, olis mennyt suoraan palautusjuomasta! Siinä onkin hyvä idea jos lähtee illalla salilta suoraan juhlimaan, hehheh.

Niin, ja jos ilta johtaa baariin, niin mikäs sen parempi treeni onkaan kun tanssia itsensä aivan hikeen! Siihen mennessä juoduista drinkeistä on kertynyt jo sen verran energiaa, että luulis vipattavan tanssijalka itse kullakin.




Entä sitten kun baarista (tai mistä tahansa bileistä) lähtee yöllä pois nälkäisenä kuin susi? Monille vaikeudet kontrolloida ruokavaliota voi nimenomaan iskeä humalassa ja nälkäisenä. Oma mielipiteeni on, että monen tunnin juhlinnan jälkeen on hyvä syödä jotain. Poikaystäväni mielestä se on myös avain darrattomaan aamuun, vaikka itse en ole kyllä tätä vaikutusta huomannut. Kuinka sitten selvitä keskustasta kotiin kaikkien niiden mäkkejen ja snägäreiden ohi? Tähänkin heitän nyt oman kokemuksen. Tehtiin juurikin tämän protskulikööri-kaverin kanssa niin, että kotiin mentäessä haaveiltiin lähes koko matka kotona odottavista pakastevihanneksista ja kananmunista. Perillä sitten paisteltiin kananmunaa ja reilusti suolaa päälle. Pakastevihannekset kans tulille, vähän kesoa päälle ja ai että kun maistui ihan taivaalliselta. Kunnon mättöä, siis terveellistä mättöä. Sen jälkeen tajusin, että ei kännissä tee mieli roskaruokaa, sillon tekee vaan mieli mättää! Ja ihan syystä! Syömättömiä tunteja voi olla takana jopa 10. Mikäli roskaruokamätön haluaa korvata jollain terveellisemmällä, kannattaakin tehdä jo valmiiksi jääkaappiin ruoka-annos odottamaan aamuyön nälkäisiä tunteja.

Eräs toinen asia, joka kannattaa tehdä jo ennen kuin lähtee ulos juhlimaan, on varata vesipullo tai vesilasi yöpöydälle. Aamulla kiität itseäsi tästä teosta. Vettä on myös hyvä juoda runsaasti ennen nukkumaanmenoa.

Entä sitten kun herää ja krapula on kauhea? Älä missään nimesä ainakaan treenaa! Itse pidän aina darrassa lepopäivän, vaikka olen kyllä kuullut hulluista, jotka treenaa myös silloin. Ota darrassa iisisti. Mielikuva siitä, että tämän päivän pyhität "vahingoittuneen" kehosi hoidolle voi auttaa. Toisin kuin joskus luullaan, rasvaisen ruuan syönti ei auta krapulaan, vaan pahentaa sitä lisätessään vatsahappojen eritystä. Krapulassa suositellaan syötäväksi hitaita hiilihydraatteja, joissa on matala glykemiaindeksi, jonkin vähärasvaisen proteiinilähteen kanssa [lähde]. Ruoki siis kehoasi parhaalla mahdollisella tavalla, syö paljon vitamiineja kasviksista ja hedelmistä, täytä hiilihydraattivarastoja täysjyvätuotteilla ja syö runsaasti proteiinia. Ja ehkä tärkeintä: juo paljon vettä.




Kuvissa esiintyi uunissa paistettu proteiinipannukakku, jota kokkailin taannoin tytöille jälkkäriksi mansikka-vuohenjuustosalaatin perään. Pannaria vedettiin alas viinin kera.


Ihanaa, aurinkoista alkavaa viikkoa! Ottakaa rennosti ja nauttikaa kesästä, alkoholin kanssa tai ilman :)

PS. darrasta puheenollen, mulla on ollut tässä suunnitteilla tehdä jostakin kunnon roskamätöstä terveellinen versio. Instagramissa pistinkin jo kerran kyselyn pystyyn mutta pistetään nyt täällä blogissakin! Mikä on teidän lempparimättö? 


Palataan pian! 

Tunnisteet:

36 kommenttia:

15. heinäkuuta 2013 klo 11.03 , Blogger Henriikka kirjoitti...

Kyllä huomaan itsekin että nyt kesällä alkoholin kulutus on noussut, mutta en edelleenkään koe siitä huonoa omaatuntoa. Mä juon mielestäni vieläkin aika vähän, 1-2 iltana viikossa ja kerralla 1-4 siideriä.

Mä en niinkään juo alkoholia humalanhakuisesti, vaan kun toi pirun Somersby on niin hyvää! Ruokajuomana siis menee perjantaisin ja/tai lauantaisin. Ja no.. kyllähän se kivasti rentouttaa rankan työviikon päätteeksi :)

 
15. heinäkuuta 2013 klo 11.10 , Blogger Jossu kirjoitti...

Mulla on todella erikoinen himo pienessä tärinässä: katkarapusalaatti <3 Miten jokin niin sopivan suolainen ja freesi ruoka voi maistua NIIIIN hyvältä ja parantaa "haavoja"? Kyllä snägärillä aina tarjoilijoita naurattaa kun mennään porukalla ja tilataa 5 erilaista kebabia "ja yks katkarapusalaatti" :'D

 
15. heinäkuuta 2013 klo 11.13 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Esimerkkiä mättökokeiluun: makkaraperunat ja El Maco-hamppari. Voi vitsi kun rupes tekee mieli... :D

 
15. heinäkuuta 2013 klo 11.42 , Blogger Senja kirjoitti...

heh tää on niin mua. :) ite en juo kovinkaan usein ja olinkin koko alkuvuoden täysin tipattomalla, ihan vahingossa, koska en vaan tehnyt mieli. nyt kesän tullen on kuitenkin kaiken maailman juhlien ja muiden kesäjuttujen määrän lisääntymisen myötä tullut juotua jonkin verran. se vaan jotenkin kuuluu kesää ja vaikka totta kai sitä voisi olla täysin juomatta, niin en näe siinä mitään pahaa jos välillä tykkää juhlia :) vaikka sitten söisi samalla terveellisesti ja liikkuisi paljon. elämä ei ole niin mustavalkoista, kun nykyään moni ajattelee.

ihana tämä postaus, todella. <3

 
15. heinäkuuta 2013 klo 11.43 , Blogger Bigblue kirjoitti...

Mahtava aihe! Mietin tuossa vähän aikaa sitten kirjoitettuani blogissani Ruisrockissa käynnistä, että minkälaista kuvaa annan itsestäni muille. Olinhan kuitenkin vähän aikaa sitten juonut lähes joka päivä myös Barcelonassa. Nyt silmäni aukesivat, että: ihan itsenilaista kuvaa! Minäkin juon, mutta harvoin. Ja yleensä aika vähän. Parasta kirjoituksessa oli tuo "kohtuu kaikessa, kohtuudessakin". Opinnäköjään taas jotain uutta, kiitos sinulle :)

Teen usein terveellisempiä hamppareita täysjyväruisleipään tofulla ja tuoreilla vihanneksilla. Samoin pyttipannusta olen tehnyt terveellisempää versiota ja hyvää tuli. Tässä linkki spydäriin: http://hetkiaikuisuudessa.blogspot.fi/2012/11/spydari.html

 
15. heinäkuuta 2013 klo 12.04 , Blogger jennny kirjoitti...

Jep, jo kesäkuussa tuli juotua ja juhlittua enemmän kuin edellisen puolen vuoden aikana! Onneksi nämä määrät kuitenkin pystyy myös laskea yhden käden sormilla :)

 
15. heinäkuuta 2013 klo 12.53 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Itsellä lempi mättö on ehdottomasti subin 30cm grillattu kananrinta nams. Toisena tulee pizza

 
15. heinäkuuta 2013 klo 12.55 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Hei tosi kiva kirjotus! Oli vaan pakko nyt tulla kommentoimaan tota "tanssi-treeniä" baarissa. Faktahan on se, että kun ihmisellä on alkoholia veressä niin kaikki energia menee kyllä sen alkoholin polttoon eikä kyllä yhtään niiden ylimääräisten kalorien kulutukseen, myöskään darrapäivänä. Tämän takia darrassa (eikä myöskään kännissä :D) ei kannata treenata koska siitä ei yksinkertaisesti ole mitään hyötyä. Naisilla tähän alkoholinpolttoon saattaa mennä kolmekin päivää, jolloin treenaamisesta ei saa mitään irti...

 
15. heinäkuuta 2013 klo 13.21 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

kirjotitpa taas fiksusti!:) siis todella täällä eletään kerran ja jos silloin tällöin on mukava juoda kohtuudella niin ei sitä pitäisi kokonaan riistää siksi että muuten ruokavalio ja treeni viimeisen päälle suunniteltua. kesä on kallisarvoista ja lyhyttä aikaa;)

 
15. heinäkuuta 2013 klo 14.39 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Jep, kännissä tekee mieli mätätä, ihan sama mitä kunhan vaan saa masun täyteen!

terv. yöllä klo 3 aikaan laskuhumalassa kaurapuuroa ja maapähkinävoita mätännyt

 
15. heinäkuuta 2013 klo 15.01 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Hei miten tohon sivupalkkiin saa ton ylimmän instajutun?

 
15. heinäkuuta 2013 klo 15.27 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Parasta darrassa on sourcream&onion -sipsit!! Saisko niistä jonkun vähän terveellisemman version? ;-)

 
15. heinäkuuta 2013 klo 17.12 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Itsekin juuri sunnuntaina pahimmassa darrassa herkkua oli muutama paistettu kananmuna ja kesoa ja vihanneksia omnom vuorisuolaa jnihtamatta 8) mutta jodyain kannugeteista ja dipistä olisi kiva saada healthy versio ;) että ne eivät uisi rasvassa !

 
15. heinäkuuta 2013 klo 20.50 , Blogger テレザ kirjoitti...

Looks amazing!! *_*

 
15. heinäkuuta 2013 klo 20.53 , Blogger Alppikuningatar kirjoitti...

Hei! Hurjan ihana blogi sulla! :) Voisitko joskus tehdä postauksen siitä millä eri tavoin maustamattomia lihatuotteita voisi maustaa/marinoida terveellisesti? Tykkään ihan hulluna syödä kanaa, mutta alkaa pikkuhiljaa puuduttamaan pelkkä curry-pippuri-paprika -seos. :D Tai jos oot joskus sellaisesta kirjoitellut niin vinkkaa mistä tekstistä löytyy vinkkejä. :P

 
15. heinäkuuta 2013 klo 21.25 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Rainbow light omena tölkissä on 125 kcal,päärynä lightissa 150 kcal. Itekin juon sitä, niin pisti silmään. Jossain kuivissa siduisa on menneen samat,esim. Natural applessa 30kcal/dl ja ei ehkäpä niin täynnä makeutusaineita.

 
15. heinäkuuta 2013 klo 22.26 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Mättökysymykseen komppaan edellisistä kommenteista subia/patonkia kermaisine ja öljyisine kastikkeineen ja sour cream & onion -sipsejä. Lisäksi marinadit maustamottomalle lihalle ja juustokakut/leivonnaiset ilman suklaata tai kaakaota olisi pop!

 
15. heinäkuuta 2013 klo 23.33 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Mahtava kirjoitus! Monesta terveys-/ruokaintoilublogista saa sen kuvan, et he eivät juuri viihtellä käy mut tää kirjoitus oli ihan tosi hieno, informatiivinen ja avoin :)

 
16. heinäkuuta 2013 klo 9.01 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Toi 65 kcal on puolikkaassa puolen litran tölkissä:p

 
16. heinäkuuta 2013 klo 10.36 , Blogger Jansku kirjoitti...

AAMEN!

 
16. heinäkuuta 2013 klo 13.26 , Blogger Ansu kirjoitti...

Jos alkoholista tykkää, nii mikäs siinä. Itse en juo, en yleensä tykkää juoda alkoholia kun maistuvat niin kamalilta ja olen todella nirso :D ja tulee aina huono olo pelkästä yhdestä tai kahdesta :P eipä se minua haittaa, ei juomisesta oikeastaan mitään hyötyä ole :)

 
16. heinäkuuta 2013 klo 14.03 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Paistettu kananmuna runsaalla suolalla on ihan parasta! <3 Ja jos haluaa snägäri-meininkiä mukaan, niin lisäks vielä kurkkusalaattia, sinappia ja ketsuppia. Ja reunaan pari realia ja runsaasti kasviksia, ehkä sitä kesoakin. Ja on ihan terveellistä kun samalla saa menetettyjä suoloja takaisin ja ravitsevaa ruokaa masuun. :)

 
16. heinäkuuta 2013 klo 18.53 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

hei olis kiva kuulla myös miten pääsit eroon leivästä yms. kun itelle se on ongelma :( helposti 8 leipääkin saattaa päivässä mennä.. ja tosiaan koska se on vaan niin hyvää ja siihen jää se hirvee himo !

 
16. heinäkuuta 2013 klo 18.57 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

se 65 on 250ml eli lasillisessa, eli tölkissä n. 130 mikä ei sekään toki hirven paha verrattuina täyssokerisiin!

 
17. heinäkuuta 2013 klo 7.24 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Lihapiirakka, hampurilainen, pizza, lasagne... Näistä kun saisi terveelliset ja mehevät versiot :)

 
17. heinäkuuta 2013 klo 12.30 , Blogger Aino kirjoitti...

Huippu postaus, vois olla melkeinpä itseni kirjoittama! Suomen kesä on niin lyhyt, että jos alkoholi sitä vähän piristää niin kai siitä saa kaiken ilon ottaa irti, hih ;)

 
17. heinäkuuta 2013 klo 13.29 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Jos oot koskaan juonut strabucks-kahveja tai muita sen tyyppisiä makeita ja rasvaisia juomia niin olis kiva saada niistä terveellisempiä versioita :)

 
17. heinäkuuta 2013 klo 13.59 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Eikä tee hyvää sydämelle tanssia kännissä.

 
17. heinäkuuta 2013 klo 14.24 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Ei sulla sattuis olemaan terveellistä versiota mokkapaloista tai mutakakusta? (:

 
17. heinäkuuta 2013 klo 15.34 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Ainakin joskus täällä oli mustapapubrownien ohje, oli muuten hyvää kun kokeilin! :D

Ja tähän samaan vastaukseen liitän naurut tuolle edellisen anonyymin kommentille :D

 
19. heinäkuuta 2013 klo 10.14 , Blogger Jonneli kirjoitti...

Huippu kirjoitus!:) Itse en tykkää senkään takia usein juoda, koska se seuraava päivä on aina täyttä TAPPOA ja sitten vain valitan että pitikö juoda. Vaikka ensimmäinen ilta olisi hauska ja kiva, niin krapulapäivä muistuttaa mua aina ettei kannata.:/

 
20. heinäkuuta 2013 klo 21.13 , Blogger Tiina kirjoitti...

Tässä vielä linkki mielenkiintoiseen alkoholikirjoitukseen: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

 
21. heinäkuuta 2013 klo 6.32 , Blogger IMAGE black and white kirjoitti...

Ai että! Tämä oli ihan mahti postaus. :D
Itseäni ärsyttää nykyään, kun juon alkoholia niin mulla alkaa tajuton hedari jo kahden sidukan jälkeen... Yleensä se ilta päättyykin siihen, että joudun lähtemään kotiin tai vaihtamaan alkoholittomaan (onpa kiva katsella kamujen kittaamista).
En ole ikinä juonut usein, mutta nyt voin sanoa, että ihan totaalisen harvoin on nykyään tullut juotua.

 
21. heinäkuuta 2013 klo 12.37 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Mahtava postaus! Nykyään tuntuu, että ollaksesi fit-tyyppi, on pakko olla nollatoleranssi alkoholin suhteen. Itse taas tykkään noudattaa asioissa kultaista keskitietä, elän arkena terveellisesti, herkuttelen kerran, pari viikossa (ihan oikeilla herkuilla) ja otan joskus arkena saunaoluen ja juhlin kun silta tuntuu. Liikunta on ainoa asia joka pysyy aina mukana! Tietenkään darrassa en urheile, mutta esim.etelänlomilla liikun lähes päivittäin saadakseni kroppaa henkiin ja reissuturvotusta pois, mutta jotta tasapaino säilyy, saatan juoksulenkin jälkeen mennä altaalle makoilemaan ja tilata oluen ;)
Nyt kesäisin alkoholinkäyttö lisääntyy, mutta itse kyllä olen harvoin kunnon humalassa. Eli kohtuus kaikessa. Ja terassi-illan jälkeen kyllä saatan käydä hakemassa hampurilaisen..mutta sitä tapahtuu n.kerran kahdessa vuodessa joten en usko että se hetkauttaa suuntaan jos toiseen. Ja tärkeintä lienee, että tuntee itsensä hyvinvoivaksi, ja itselläni ainakaan tällainen "kultaisen keskitien noudattaminen" ei ole syönyt tavoitteita, kroppa on hyvissä kuosissa. Luulen, että olisin liiankin tiukassa kunnossa omaan makuuni jos eläisin täysin askeettisesti.

Hyvä postaus!!

 
30. heinäkuuta 2013 klo 9.00 , Blogger Happie Ness kirjoitti...

Hei mulla on tosi hyvä vinkki niille, jotka haluavat nautiskella siiderinsä terveellisemmin, mutta toisaalta välttelevät keinotekoisia makeutusaineita. Laitilan Virvoitusjuomatehtaan Oiva Skumppa kuiva omena (http://laitilan.com/fi/media?mid=1#tuotteet|Oiva%2BSkumppa%2Bkuiva%2Bomena%2B) on ihan paras kesäjuoma, mikäli vain tykkää kuivan makuisista siidereistä! Yhdessä 0,5 litran tölkissä on 170 kcal energiaa. Enemmän kuin light-siiderissä, mutta kuitenkin vähemmän kuin normaalissa. Lisäksi hiilareiden määrä on matala, 2 g/100 g. Skumppia saa ihan S-marketeistakin. :)

 
24. elokuuta 2013 klo 10.39 , Anonymous Anonyymi kirjoitti...

Ite oon huomannu et kannattaa ottaa eväät mukaan jo baariin koska kaverit haluaa kuitenkin mäkkiin :D Mitä syöt ennen juomista? Tullu pari kertaa todistettua että tyhjällä vatsalla tai protskuaterialla on turha lähteä mut se vanhakunnon hiilaritankkaus ei myöskään innosta...

 

Lähetä kommentti

Tilaa Lähetä kommentteja [Atom]

<< Etusivu